γリノレン酸 食べ物

γリノレン酸は、食べ物から直接摂るのは難しいといわれています。

一応青魚などに少量は含まれているみたいですが
基本的にはリノール酸をもとに体内で作られる成分なのです。

直接食べ物から摂るには、一部の油から摂る事が出来ます。

ボラージ油や月見草油が有名ですね。

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