γリノレン酸 食べ物 [γリノレン酸 食べ物]
γリノレン酸は、食べ物から直接摂るのは難しいといわれています。
一応青魚などに少量は含まれているみたいですが
基本的にはリノール酸をもとに体内で作られる成分なのです。
直接食べ物から摂るには、一部の油から摂る事が出来ます。
ボラージ油や月見草油が有名ですね。
一応青魚などに少量は含まれているみたいですが
基本的にはリノール酸をもとに体内で作られる成分なのです。
直接食べ物から摂るには、一部の油から摂る事が出来ます。
ボラージ油や月見草油が有名ですね。